(Q&A) KHOÁNG CHẤT CÓ VAI TRÒ GÌ TRONG CƠ THỂ

Q Hỏi

Khoáng chất là gì? Phải bổ sung như thế nào thì tốt cho cơ thể

A Trả lời

mua từ hàn quốc (muatuhanquoc.com) xin trả lời câu hỏi của bạn

​​Bên cạnh việc bổ sung khoáng chất thì còn cần phải bổ sung vitamin để tăng cường sức khoẻ

Các loại vitamin cần thiết cho sự hoạt động của cơ thể như:

1) Vitamin A:

Cần thiết cho sự thích ứng thị giác ở những nơi tối, cần thiết cho việc hình thành da và niêm mạc và duy trì chức năng của chúng, cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển của các tế bào biểu mô.

2) Vitamin B1: Cần thiết cho quá trình chuyển hóa carbohydrate và năng lượng.

3) Vitamin B2: Cần thiết cho việc sản xuất năng lượng trong cơ thể.

4) Vitamin B6: Cần thiết cho việc sử dụng protein và axit amin và duy trì mức homocysteine ​​​​bình thường trong máu.

5) Vitamin B12: Cần thiết cho quá trình chuyển hóa axit folic bình thường.

6) Vitamin C: Cần thiết cho sự hình thành và chức năng của mô liên kết, cần thiết cho sự hấp thụ sắt và có tác dụng chống oxy hóa để bảo vệ tế bào khỏi oxy có hại.

7) Vitamin D: Cần thiết cho sự hấp thu và sử dụng canxi và phốt pho, cần thiết cho sự hình thành và duy trì xương, giúp giảm nguy cơ loãng xương.

A Trả lời

Bổ sung khoáng chất là thực phẩm bổ sung nhằm bổ sung các khoáng chất mà cơ thể chúng ta cần. Khoáng chất đóng một vai trò thiết yếu trong các chức năng khác nhau của cơ thể chúng ta. Trong cơ thể, các khoáng chất được sử dụng để điều chỉnh nhiều chức năng sinh lý khác nhau, bao gồm dẫn truyền thần kinh, co cơ, sản xuất máu và sức khỏe của xương.

Bổ sung từ chế độ ăn uống

Nói chung, chất bổ sung khoáng chất có thể bao gồm sắt, canxi, magiê, kẽm và phốt pho. Bạn nên bổ sung đủ các khoáng chất này từ chế độ ăn uống hàng ngày, nhưng bạn có thể bị thiếu nếu chế độ ăn uống hạn chế hoặc không cân bằng. Trong trường hợp này, bạn có thể bổ sung các khoáng chất cần thiết bằng cách uống bổ sung các loại khoáng chất.

Bổ sung vitamin tổng hợp

Việc bổ sung vitamin tổng hợp và khoáng chất cùng nhau thường an toàn và được khuyến khích để bổ sung chất dinh dưỡng toàn diện. Tuy nhiên, mỗi sản phẩm chứa các thành phần và hàm lượng khác nhau, vì vậy điều quan trọng là chọn sản phẩm phù hợp với tình trạng sức khỏe và mục tiêu cá nhân của bạn vì thể trạng và mục tiêu sức khỏe của mỗi người có thể khác nhau, tốt nhất là bạn nên nhận được lời khuyên về sức khỏe từ người khác hoặc tham khảo ý kiến ​​bác sĩ, chuyên gia dinh dưỡng để lựa chọn sản phẩm phù hợp. Ngoài ra, điều quan trọng là phải đọc nhãn trước khi dùng sản phẩm và làm theo hướng dẫn cũng như liều lượng cẩn thận.