Căng Thẳng Tinh Thần & Triệu Chứng Co Giật Cơ Mặt

Khi cảm thấy những cơn run rẩy dưới mắt hoặc co giật cơ mặt, chúng ta thường cảm thấy lo lắng. Đây là một trạng thái phổ biến, và nhiều người tin rằng nguyên nhân chính có thể là do thiếu magiê. Tuy nhiên, đằng sau những triệu chứng này có thể là nhiều vấn đề sức khỏe khác.

Nguyên Nhân & Ảnh Hưởng

Làm việc quá sức và căng thẳng tinh thần là những nguyên nhân phổ biến nhất gây ra những triệu chứng này. Khi chúng ta vượt qua giới hạn của cả cơ thể và trí não, cơ thể sẽ phản ứng bằng cách truyền tải những dấu hiệu rõ ràng như run rẩy dưới mắt hoặc co giật cơ mặt.

Ngoài ra, một số yếu tố khác cũng có thể đóng góp vào sự phát triển của các triệu chứng này. Sự không ổn định của chức năng tuyến giáp, việc tiêu thụ rượu và hút thuốc có thể làm tăng cường cảm giác mệt mỏi và căng thẳng, gây ra sự khó chịu và lo lắng.

Chứng Co Giật Cơ Mặt Ở Người Trung Niên & Người Lớn Tuổi

Nguyên nhân là do khi các mô cơ thể già đi, các mạch máu nén lên mặt trở nên dài hơn và dày hơn. Do thoái hóa não, cấu trúc giữa dây thần kinh và mạch máu thay đổi, màng thần kinh bảo vệ dây thần kinh có thể bị tổn thương do bị kích thích và áp lực lặp đi lặp lại. Triệu chứng tiến triển chậm, ban đầu gây run rẩy vùng dưới mắt và nhắm mắt lại. Sau đó, cơn co thắt dần lan ra vùng xung quanh miệng và mặt, khiến mắt nhắm lại hoặc khóe miệng lệch sang một bên và co giật. Kết quả là tính đối xứng của khuôn mặt thay đổi và hình dạng của khuôn mặt cũng thay đổi.

Phòng Ngừa – Điều Trị

Để tránh tình trạng phục hồi khó khăn sau khi mắc phải các cơn co giật ở mặt, điều quan trọng là phải chủ động đề phòng trước khi tình trạng này xảy ra. Một cách hiệu quả để đối phó là thực hiện một lối sống lành mạnh, duy trì một chế độ dinh dưỡng cân đối và thực hiện các bài tập thể dục đơn giản.

Nếu cảm thấy cơ mặt run do mệt mỏi hoặc căng thẳng, việc nghỉ ngơi là cách tốt nhất để làm giảm tình trạng này. Ngoài ra, nếu thiếu magiê là nguyên nhân gây ra tình trạng run cơ mặt, việc bổ sung magiê thông qua các loại thực phẩm như rau xanh, hạnh nhân, hạt dẻ, mật ong, rau bina và cá ngừ cũng là một biện pháp hữu ích. Điều này giúp cân bằng dưỡng chất trong cơ thể và hỗ trợ chức năng cơ bắp và thần kinh.

Thực Hiện Massage Mặt & Bài Tập Thư Giãn

Bạn nên thường xuyên thực hiện các bài tập hoặc động tác giúp thư giãn cơ mặt. Ví dụ, nháy mắt, huýt sáo, nhai kẹo cao su, cười to khi há miệng và xoa mặt thường xuyên cũng rất hữu ích. Những động tác này không chỉ giúp thư giãn các cơ mà còn giúp cải thiện lưu thông máu và giảm căng thẳng.

Chăm sóc sức khỏe toàn diện và duy trì một lối sống lành mạnh là điều quan trọng để phòng ngừa và điều trị chứng run cơ mặt. Việc chú ý đến chế độ dinh dưỡng, nghỉ ngơi đầy đủ và thực hiện các bài tập thư giãn cơ mặt sẽ giúp giảm bớt các triệu chứng và cải thiện chất lượng cuộc sống. Nếu triệu chứng không thuyên giảm, hãy tìm đến sự tư vấn và điều trị của các chuyên gia y tế để đảm bảo bạn nhận được sự chăm sóc và hỗ trợ cần thiết.

>>Tăng Cường Năng Lượng Và Sự Tập Trung Với Bulletproof Coffee