(Q&A) LÝ DO TẠI SAO BỤNG TÔI CẢM THẤY KHÔNG KHOẺ KHI ĂN THỨC ĂN VÀO LÚC ĂN KIÊNG

Q Hỏi

Tôi đang ăn kiêng và tôi cảm thấy buồn nôn khi ăn đồ ăn.

Tôi bắt đầu nhịn ăn gián đoạn được 5 ngày. Thay vì thực hiện 16:8, tôi thực hiện nghiêm ngặt hơn một chút, như 22:2, 23: 1. Vì vậy, tôi đã giảm được gần 3 kg chỉ sau 3 ngày bắt đầu chế độ ăn kiêng nhịn ăn gián đoạn. Tuy nhiên, đến ngày thứ 3, tôi ăn rất ngon và tiêu hóa tốt, nhưng bắt đầu từ hôm qua (ngày thứ 4), tôi có cảm giác như mình sắp nôn dù chỉ ăn một chút, và bụng tôi ấn vào thì đau. Tại sao lại như vậy..?

A Trả lời

mua từ hàn quốc (muatuhanquoc.com) xin trả lời câu hỏi của bạn

Điều kiện đầu tiên của chế độ ăn kiêng là

Tuân thủ bữa sáng, bữa trưa và bữa tối đúng lúc, đúng lượng, không kén chọn.

Đặc biệt, tránh ăn bất cứ thứ gì khác ngoài bữa sáng, bữa trưa và bữa tối.

Ví dụ: giăm bông, xúc xích, hamburger, nước trái cây, đồ uống có đường (kẹo), thực phẩm làm từ bột mì (ramen, bánh mì, v.v.), thực phẩm mặnBạn phải tránh ăn nó.

Đặc biệt, bạn không bao giờ nên uống rượu và hút thuốc.

Ngoài ra, ăn mà không ăn hoặc ăn ít và ăn nhiều cũng là con đường dẫn đến béo phì.

Đây là ví dụ điển hình của những người tăng cân dù chỉ uống nước hoặc cà phê.

Thời gian ăn kiêng mất ít nhất 9 đến 12 tháng.

3 tháng đầu là để giảm lượng calo, 3 tháng tiếp theo là để in dấu vào não, 3 tháng tiếp theo là để lắng đọng.

Tất nhiên, nếu sau đó bạn không quản lý thì nó sẽ trở về trạng thái ban đầu.

Vì vậy, bạn phải duy trì nó một cách nhất quán.

Nếu ăn kiêng sai cách, bạn không chỉ mắc chứng yo-yo mà còn có thể mắc những căn bệnh đáng sợ như biếng ăn, cuồng ăn…

Người lớn nên ngủ từ 6 đến 8 tiếng.

Học sinh tiểu học nên ngủ từ 9 đến 11 tiếng.

Thanh thiếu niên nên ngủ từ 8 đến 10 tiếng

Ngay cả khi chúng ta ngủ, cơ thể chúng ta vẫn thực hiện quá trình trao đổi chất (bao gồm cả bài tiết nước),

Ngoài ra, trong khi bạn ngủ, độ nhạy insulin tăng lên và glucose được tiêu thụ dưới dạng năng lượng, giúp bạn giảm cân.

Vì vậy, khi thức dậy và tự cân, người ta thường thấy cân nặng của mình đã giảm đi.

Đó là lý do vì sao chế độ ăn kiêng khi ngủ rất phổ biến ở Hàn Quốc.