(Q&A) TRÀ THẢO MỘC CÓ TRỊ CHỨNG MẤT NGỦ KHÔNG?

Q Hỏi

Trà thảo mộc có tác dụng trị chứng mất ngủ không?

A Trả lời

mua từ hàn quốc (muatuhanquoc.com) xin trả lời câu hỏi của bạn.​

Có, trà thảo mộc giúp điều trị chứng mất ngủ. Tôi đặc biệt khuyên dùng trà hoa cúc. Nó ổn định tâm trí và cơ thể và giúp bạn ngủ ngon. Không có caffeine nên uống vào buổi tối cũng không sao. Nó cũng giàu khoáng chất khác nhau như vitamin, canxi và magiê, vì vậy bạn có thể thức dậy với tâm trạng vui vẻ vào buổi sáng. Trà hoa cúc còn có tác dụng trị chứng khó tiêu, nâng cao khả năng miễn dịch và chăm sóc da.

Chúng tôi sẽ cho bạn biết về những thói quen sinh hoạt giúp chữa chứng mất ngủ.

1. Trà hoa cúc, sữa ấm

Trà hoa cúc và một ly sữa ấm giúp bạn ngủ ngon vì nó giúp bạn thư giãn và dễ chịu.

2. Thiền

Thiền và thở sâu kích hoạt hệ thần kinh phó giao cảm, làm dịu cơ thể và giúp bạn ngủ ngon hơn.

3. Cắt giảm lượng caffeine

Bạn nên giảm lượng caffeine, chẳng hạn như cà phê. Cà phê uống đặc biệt sau 3 giờ chiều có thể gây mất ngủ.

4. Ngủ đều đặn

Đi ngủ và thức dậy cùng lúc giúp tiết ra melatonin, loại hormone gây buồn ngủ.