(Q&A) XIN CHO BIẾT THỰC PHẨM CHỨA NHIỀU SẮT

Q Hỏi

Bệnh thiếu máu ngày càng trở nên trầm trọng. 

Ban đầu, tình trạng thiếu máu của tôi không nghiêm trọng đến thế, nhưng gần đây tôi hay bị đau đầu dữ dội, chóng mặt nên tôi đã đến bệnh viện.

Tôi thường xuyên bổ sung sắt, ăn các thực phẩm giàu chất sắt như thịt bò và cố gắng ăn các loại trái cây giàu chất sắt như cà chua, cam nhưng tôi cảm thấy tình trạng thiếu máu của mình ngày càng trầm trọng nên tôi rất buồn và không biết phải làm sao…

Tôi đang nghĩ đến việc thử các loại thực phẩm giàu chất sắt khác. Xin hãy giới thiệu cho tôi biết các thực phẩm đó là gì? Tôi sẽ dùng nó cùng với chất bổ sung sắt!

A Trả lời

mua từ hàn quốc (muatuhanquoc.com) xin trả lời câu hỏi của bạn.

Bạn thấy tình trạng thiếu máu ngày càng nặng hơn và muốn tìm các thực phẩm giàu chất sắt nên đã đặt câu hỏi.

Việc bổ sung chất sắt để kiểm soát tình trạng thiếu máu là rất quan trọng.

Mặc dù đã uống thuốc bổ sung sắt và ăn thịt bò, vốn được biết đến là rất giàu chất sắt nhưng chắc bạn đã rất bối rối.

Thịt đỏ: Các loại thịt đỏ như thịt bò, thịt cừu, thịt bò rất giàu chất sắt. Bạn có thể sử dụng những loại thịt này trong nấu ăn hoặc ăn các món ăn được chế biến từ các loại thịt có nhiều chất sắt.

Các loại hạt: Các loại hạt như hạnh nhân, đậu phộng và quả óc chó rất giàu chất sắt và protein. Bạn có thể ăn nó như một món ăn nhẹ hoặc thêm nó vào món salad.

Các loại đậu và đậu lăng: Các loại đậu và đậu lăng là nguồn cung cấp chất sắt tuyệt vời cho người ăn chay. Nó có thể được sử dụng trong nhiều món ăn khác nhau, bao gồm súp miso, món đậu và món đậu lăng.

Trứng: Trứng cung cấp cả sắt và protein nên có thể chế biến thành nhiều món ăn khác nhau.

Dùng cùng với Vitamin C: Vitamin C giúp cải thiện sự hấp thu sắt. Vì vậy, khi bổ sung sắt hoặc thực phẩm giàu chất sắt nên bổ sung thêm vitamin C như nước cam, cà chua, dứa.